ЯНКОВСКАЯ
Психолог в Челябинске
Психологическая помощь детям и взрослым
Я понимаю, любое Ваше решение исходит из Вашего опыта, ситуации и искренней веры, что Вы поступаете правильно.
Консультация психолога помогает раскрывать
ответы на следующие вопросы:
- Влияние каких факторов Вашей жизни необходимо снизить?
- Влияние каких факторов необходимо усилить?
- Куда сливается львиная доля Ваших ресурсов?
- Что перестать воспринимать как должное?
- Что необходимо предпринять, чтобы не застрять в проблеме?
- Как выглядит решение, которое Вас устроит?
Консультация психолога в Челябинске
- 1
Определим запрос
и главный вопрос консультирования
- 2
По необходимости проведем диагностику Вашего состояния
- 3
Подберем критерии, что мы будем считать результатом консультации
- 4Проведем анализ ресурсов в решении проблемы
- 5Составим план действий, как будем идти к результату
- 6
Научимся отслеживать прогресс в решении Вашего запроса
На первой консультации с психологом вы получите:
- Точное понимание психологических трудностей, с которыми в столкнулись.
- Разделение проблемы на основную и второстепенную.
- Определение, с чего лучше начать работать с психологом.
- Выделение медицинских аспектов проблемы.
Определение причины проблемы, это обстоятельства либо характерные для вас ситуации.
- Понимание того, как ваша ситуация/проблема влияет на восприятие собственной жизни.
- Снижение эмоционального напряжения.
- Осознание сильной стороны вашей личности.
- Направление, куда нужно двигаться дальше.
- Распознание своих потребностей, которые не удовлетворены.
- Задание которое поможет быстрее справиться с сегодняшним состоянием.
- Техники экстренной помощи при эмоциональном состоянии.
Вопросы психологу:
Первая консультация у психолога.
Знакомство с Вами включает следующие вопросы:
- Когда именно возникли первые настораживающие симптомы?
- При каких обстоятельствах они возникли?
- Как воспринимает и оценивает клиент свое состояние?
- Ваши ожидания от работы с психологом?
- Ваше восприятие проблемы?
- Ваш опыт обращения за помощью ?
- Про семейное положение?
- Про наличие медицинских диагнозов?
Возможно, что из-за текущей жизненной ситуации Ваше эмоциональное состояние нестабильно (сильная тревога, раздражение и т.п.), в таком случае я могу отложить интервью с Вами.
Просто выслушаю то, что у Вас накопилось, или предложу варианты работы по краткосрочному высвобождению эмоций.
Моя практика показывает, что, освобождаясь от эмоционального давления, решения приходят более свободно.
Если наблюдаю медицинские риски, я рекомендую обратиться к врачу. Также в практике использую психологическую диагностику, данный инструмент позволяет быстрее определить Ваше состояние, найти нужные решения. Применение диагностики обсуждается дополнительно и входит в стоимость консультации психолога. Обработка результатов занимает некоторое время, результат сообщается по почте или по телефону. Результат диагностики обязательно разъясняется клиенту на последующей консультации у психолога в Челябинске.
Чем заполняется время консультации психолога, и какие запросы Вы будете решать проговариваются отдельно, мы все по разному воспринимаем информацию, единый стандарт психологической помощи для всех не эффективен.
Предлагаю рассмотреть готовые решения психолога для консультирования ниже по вкладкам, если Вам подходит, проведем консультацию в данном формате.
Как подготовить партнёра или ребенка к совместному посещению психолога?
Обязательно договоритесь с близкими о совместном посещении детского психолога в Челябинске, прежде чем договариваться о дате и времени консультации со мной.
«Я записал/а нас к психологу» вызывает естественное недоверие близкого человека, подозрение о сговоре психолога с Вами и это нормальная реакция здорового человека.
Прежде чем предлагать психолога, узнайте:
- был ли опыт общения с семейным психологом у вашего партнера.
- был ли опыт общения с детским психологом у вашего ребенка.
- каким ваш партнер/ребенок представляют идеального детского психолога: мужчина или женщина.
- возраст психолога.
- образование детского психолога.
Не поднимайте тему обращения за психологической помощью за семейным ужином, в разгар спора, при физическом недуге (партнер должен сначала выздороветь), при свидетелях (это разговор для двоих).
Делайте акцент на том, что к психологу обращается здоровый человек, своевременное обращение хорошо сдерживает развитие негативных процессов, препятствует дальнейшему осложнению проблемы.
Дайте время свыкнуться с мыслью о необходимости посещения психолога.
Обязательно обсудите финансовую сторону вопроса, согласуйте затраты, которые будут удовлетворять обоих партнеров.
Если есть сомнения в необходимости парной/семейной консультации психолога в Челябинске, пишите, я провожу индивидуальное консультирование по вопросам парных/семейных отношений.
Как психолог, скажу, в мой практике на трёх женщин обратившихся за поддержкой в Челябинске приходится один мужчина.
Много вопросов от мужчин поступает по воспитанию детей, в отличие от женщин, которых больше интересует развитие ребенка.
В возрасте 40 лет мужчина начинает иначе и острее воспринимать время, за плечами есть определенный опыт, если в молодости нам кажется что будущее бесконечно, то ощущение будущего в зрелом возрасте меняется.
Прошлое становится как бы на передний план и начинается жесткая
переоценка жизни и достижений.
С этим в основном и обращаются к психологу, смена ценностей и приоритетов влечет за собой изменения во всех сферах жизни мужчины в том числе и семейной.
Готовые решения
консультация и запись к психологу в Челябинске онлайн:
Профессиональная деятельность – это решение множества задач, не всегда интересных, это взаимодействие не только с теми, кто нам нравится. Выгорание не обязательный итог профессиональной деятельности.
- Эмоциональное истощение, сил нет уже с утра
- Боюсь потерять контроль над эмоциями
- Обесцениваю свои результаты либо не вижу их вообще
- Делаю ошибки в работе
- Плохо сплю, просыпаюсь более 3 раз за ночь
- Ощущаю страх потери времени
- Отношусь к задачам на работе негативно
Новые для себя правила взаимодействия. Вы увидите желаемые цели, будете работать, оставаясь в здоровых отношениях!
Что получите в результате консультации с психологом:
- Узнаете, в какие ментальные «ловушки» попадаете на работе.
- Определите триггеры в работе, которые ухудшают Ваше состояние.
- Техники регуляции эмоционального состояния.
- Научитесь видеть потребности других.
- Научитесь лучше управлять своими потребностями, удовлетворять их здоровым образом.
- Чёткое понимание своей зоны ответственности.
- Научитесь убеждать других воспринимать Ваше мнение всерьез.
- Определите свои жизненные ценности.
- Сформируете новые установки на отдых.
- Технологии планирования в профессиональной деятельности.
Обратите внимание: задачи, заявленные выше, не решаются в рамках одной консультации у психолога в Челябинске, изменения возможны при минимальной продолжительности — 10 встреч, из расчета 1 раз в неделю в течение 2,5 месяцев.
Неудачи в общении есть в опыте каждого человека, абсолютно «безопасного общения» нет и не будет. Не важно, близкий это человек или далекий.
- Боюсь попасть в неловкое положение
- Сравниваю себя с другими не в свою пользу
- Вижу, как многие не хотят со мной общаться
- Люди считают меня высокомерным
- Избегаю общения, все больше застреваю в интернете
- Часто испытываю стыд и не понимаю почему
- Устала всё контролировать
- Делаю для других больше, чем для себя
Оставаться в контакте с другим человеком и чувствовать себя достойно.
Что получите в результате консультации психолога:
- Научитесь отслеживать эмоции, вызванные неприятной ситуацией
- Научитесь снижать интенсивность нежелательных эмоций
- Переосмыслите стремление все контролировать
- Техники спокойного реагирования на несогласие
- Техники сосредоточения на ситуации, а не на себе
- Опыт удерживать границы общения без потери собственной индивидуальности
- Умение вести дискуссию
- Расширите понимание эмоции стыда
- Сформулируете новые убеждения понятия «конкуренция»
- План действий для профилактики тревоги
Обратите внимание: задачи, заявленные выше, не решаются в рамках одной консультации психолога, изменения возможны при минимальной продолжительности — 12 встреч, из расчета 1 раз в неделю в течение 3 месяцев.
Социальная тревога бывает связана с проявлением более неприятных физиологических ощущений:
- Дрожание рук и/или ног
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное потоотделение
- Прилив жара или озноб
- Затруднённое дыхание
- Нарушение речи: запинки, заикание, «забывание» слов
- Тошнота
- Шум в ушах
- Позывы на мочеиспускание
- Покраснение кожи лица
что указывает на затяжной характер последствий её переживания.
Может потребоваться дополнительная психологическая диагностика, обсуждается на консультации психолога отдельно.
Развитие ребенка - это всегда неизбежные конфликты.
Основная цель родительства не стать «хорошим родителем», а быть счастливой семьей!
- Мне трудно договориться с ребенком
- Я устал/а слушать жалобы от других взрослых на поведение ребенка
- Повторный брак: не могу найти общий язык с детьми супруга/супруги
- Боюсь отказать ребенку, испытываю чувство вины
- Я обижаю ребенка, допускаю грубость, не могу себя сдержать
- Я то злой, то добрый - меня это пугает
- Я боюсь потерять своего ребенка
Независимая позиция с правом обеих сторон на согласие / несогласие.
Что получите в результате консультации детского психолога:
- Четкое понимание, с чем столкнулись
- Замену ожиданий на более реалистичные установки
- Отличать свои потребности от потребности ребенка
- Умение аргументировать свою позицию
- Уверенность в себе и настойчивость
- Техники развития критического мышления
- Научитесь поддерживать баланс «брать» - «давать»
- Выдерживать смешанные чувства
- Управление эмоциями: гнев, стыд, вина
- Инструменты взаимодействия с ребенком в зависимости от его возраста
Обратите внимание: задачи, заявленные выше, не решаются в рамках одной консультации у детского психолога, изменения возможны при минимальной продолжительности — 12 встреч, из расчета 1 раз в неделю в течение 3 месяцев посещать детского психолога.
В данном обращении к детскому психологу необходима совместная консультация Вас и ребенка. Как подготовить ребенка к посещению детского психолога, рассказываю на консультации, исходя из характера отношений.
«розыском» информации, что приводит к застреванию в проблеме и болезненному самокопанию.
психологические направления
психологические направления
Прочитайте, с чем я работаю:
Взрослый психолог
- Болезненно воспринимаете критику
- Находитесь в постоянном напряжении
- Боитесь выступать перед аудиторией
- Ухудшение памяти и внимания
- Заедаете стресс
- Отсутствует удовольствие от еды
- Не высыпаетесь
- Осуждаете и вините себя
- Зациклились на неудачах в прошлом
- Устал/а всё контролировать
- Постоянное раздражение
- Конфликтов в жизни больше, чем радости
- Не можете договориться с близким человеком
- Боитесь доверять и быть обманутым
Детский психолог
- Развод: как сказать об этом детям
- Не могу найти общий язык с детьми супруга/супруги
- Мой ребенок дерется и обижает всех вокруг
- Детский энурез
- У моего ребенка СДВГ
- Частые ссоры с братьями и сестрами
- Отказывается делать уроки и ходить в школу
- Ребенок отказывается от разговора с вами
- Переход в новую школу, как помочь ребенку
- Ребенок жалуется, что его дразнят сверстники
- Мои родители вмешиваются в воспитание детей
- Ребёнок ставит вас в неловкое положение
- У ребенка высокая тревожность и непонятные страхи
- Ребенок неуверенный и не проявляет настойчивость
- Низкая самооценка
Запросы клиентов психологу
- Разочарование от раннего брака
- После родовая депрессия
- Выход на работу после декрета
- Тревога при смене профессиональной карьеры
- Страх не найти себя
- Низкая самооценка
- Надоело соответствовать ожиданиям других
- Панические атаки
- Нарушение ЖКТ
- Не хочу зависеть от родителей
- Путаница в ценностях
- Меня беспокоит мой внешний вид и лишний вес
- Злоупотребление антидепрессантами
- Развод , супруг/а не разрешает общаться с ребенком
- Повторный брак нет взаимопонимания с детьми
- Высокое напряжение на работе в связи с руководящей должностью
- Страх неопределенности в связи с переездом и сменой работы
- Синдром самозванца
- Перфекционизм
- Потеря интереса к привычному хобби
- Страх одиночества , боюсь я никогда не создам семью
- Молодость проходит, а я ничего не достиг/ла
- Предательство и доверие
- Накопилось много обид
- Хроническая усталость от проблем
- Проблемы со сном
- Излишняя нервозность и раздражение
- Употребление медицинских препаратов «без таблеток не живу»
- Частая перемена настроения, жалобы близких
- Невыносимая эмоциональная тревожность по поводу работы и детей
- Страх потери молодости
- Чувство униженности и нереализованности
- Возрастание агрессии в отношении с людьми
- Частые конфликты в семье и на работе
- Отсутствие чувства радости
- Желание перемен
Если вы хотите уточнить работаю ли я с этой проблемой
можете задать мне вопрос в Whats App, ответ от меня поступит в течении суток
Кризис среднего возраста
Для меня как психолога, важно:
Сохранять
конфиденциальность
информации
Давать
поддерживающую
обратную связь
Согласовывание
приемов и техник
совместно с Вами
Профессиональное выгорание
Конфликтология
Расстройства пищевого поведения
Социальная тревога
Детские поведенческие проблемы
Условия консультации психолога
- Формат консультаций: очный / онлайн
- Длительность одной консультации: 60 минут
- Запись на консультацию психолога в порядке очереди
Обратите внимание! Очные консультации психолога проводятся только
в Челябинске ул. Братьев Кашириных 121
Стоимость консультации психолога
3 000 ₽
Запишитесь на консультацию к психологу
в Челябинске
Я свяжусь с вами и отправлю вам расписание
свободного времени.
Моя практика психологом
с 2014 г. Челябинск
опыт частного психологического консультирования
5 лет
детский психолог в гос. учреждениях
220 + Проведено детско–родительских консультаций в год.
10 лет
в сфере управления персоналом, занимала руководящие должности в отделах управления и обучения персонала в компаниях среднего бизнеса, ведущий менеджер по управлению проектами в международной компании.
ТРЕНЕР
по профилактике профессионального выгорания;
по разрешению конфликтов в сфере сервиса и межличностного общения.
Мое образование психолога
- 1Преподаватель педагогики и дошкольной психологии.
Оренбургский государственный университет. 1997 год.
- 2Практический психолог.
Уральский федеральный университет
имени первого президента России
Б.Н. Ельцина. 1999 год.
- 3Клинический психолог.
Южно-Уральский государственный
медицинский университет. 2020 год.
Дополнительное образование
2014 г. «Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SFBT)», Институт Интегративной Семейной Терапии ИИСТ г. Москвы, Свидетельство.
2019 г. «Когнитивно-поведенческая психотерапия депрессии», Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов г. Москвы на базе республиканского психотерапевтического центра г. Уфы, Сертификат.
2020 г. «Когнитивно-поведенческая психотерапия социофобии», Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов г. Москвы на базе республиканского психотерапевтического центра г. Уфы, Сертификат.
2018 г. 2020 г. «Телесно-ориентированная психотерапия», Институт Интегративной Семейной Терапии ИИСТ г. Москвы, Удостоверение о повышении квалификации.
2020 г. «Психотерапия расстройств пищевого поведения CBT, ACT, CFT» участник проекта «Чистые когниции», Сертификат.
Психолог в Челябинске отзывы
- Тимофей
Благодарю Юлию за проведенные консультации психолога.
Ряд отдельных консультаций проложил дорогу от начального запроса до ключевых точек и проблем, с которых, собственно, и начали.
Изначальный запрос на личное восприятие эмоций отдельного человека постепенно привел к работе над базовыми аспектами становления в раннем возрасте и прохождение ключевых жизненных событий. За ними последовала работа над установками, отдельными аспектами формирования личностей.
Хочу отметить сильные стороны психолога:
- «Мужской» подход к ситуациям. Без ванильных историй, считаю, что такие консультации отлично подходят для мужчин.
- Глубокое интеллектуальное погружение в суть проблемы. Наиважнейший аспект, без которого вряд ли бы смог вести диалог со специалистом.
- Предоставление дополнительной образовательной информации по интересующей теме.
- Готовых решений «за тебя» нет, зато появляются указатели, где самому искать.
Оценка по 10-балльной шкале: 10/10
- Елена
Я руководитель и привыкла все контролировать. Настолько, что если во время отпуска мне не пишут, или не звонят, или в процессе что-то идет не так, то я впадаю в панику.
Сейчас я продолжаю использовать практику проживания негативного исхода, проработанную с психологом Юлией.
За последний год состояние панической атаки наступало всего дважды. Чувствую себя лучше, спокойнее и увереннее.
- Татьяна
Юлия, добрый день!
Хочу ещё раз поблагодарить за наш тот прием. Мы, конечно, двигаемся не семимильными шагами, но я стараюсь инструкции придерживаться и вижу, как становится все лучше с сыном.
Я не знаю, как у вас со временем.
Помощь в данном случае нужна не мне, а моей близкой подруге. У нее тяжёлый период в жизни. Год назад она развелась с мужем. Она меня попросила дать контакты хорошего психолога, я могу рекомендовать только вас.
Я слышала, что к вам очень тяжело попасть.
Я надеюсь, что будет окошко для неё. Потому что, по словам подруги, она прямо в отчаянии уже.
Запишитесь на консультацию к психологу
в Челябинске
я свяжусь с вами